「部活を通じて忍耐力が身につきました」
「厳しい練習を続けたので、継続力には自信があります」
スポーツ経験を自己PRにしようとすると、こうした言葉になりやすいのではないでしょうか。
私自身、大学時代の就活では「全国高校駅伝に出場した」「箱根駅伝予選会を走った」といった競技実績を中心に話していました。
しかし、それだけでは面接官に**「仕事でどう活躍してくれそうなのか」**までは伝わりません。
大切なのは、「忍耐力があります」を伝えることではなく、
どんな目標に対して、どんな課題があり、自分がどう考えて行動したのか。そして、その経験を仕事でどう活かせるのか。
ここまで具体的にすることです。
この記事では、私自身のスポーツ経験や就活での失敗も振り返りながら、部活経験を企業に伝わる自己PRへ変える方法を紹介します。
競技実績を自慢するのではなく、「この人なら入社後も活躍してくれそう」と思ってもらえる自己PRを一緒に考えていきましょう。
「忍耐力があります」だけでは伝わらない
スポーツ経験を自己PRにするとき、
「忍耐力があります」
「継続力があります」
「最後まで諦めないことが強みです」
といった言葉は、とても使いやすいと思います。
実際、長い期間スポーツに取り組んできた人であれば、こうした力が身についていることも多いでしょう。
ただ、自己PRで大切なのは、強みの名前を伝えることではありません。
なぜなら、「忍耐力」「継続力」だけでは、その人が実際にどんな行動をする人なのかまで見えてこないからです。
例えば、
「私は忍耐力があります。高校時代は厳しい練習を乗り越え、全国大会に出場しました」
と言われたとします。
競技実績としては素晴らしいことです。
しかし、面接官からすると、
「どんなことが大変だったのだろう？」
「そのとき、どう考えて乗り越えたのだろう？」
「その忍耐力は、仕事のどんな場面で発揮されるのだろう？」
という部分はまだわかりません。
私自身も大学時代の就活では、まさにここができていませんでした。
全国高校駅伝への出場や箱根駅伝予選会の経験を伝えれば、それだけで自分の努力や能力をわかってもらえると思っていた部分があったと思います。
でも今、採用する側の立場で当時の自分を見たら、
「競技実績はわかった。では、その経験からあなたがどんな人なのかを教えてほしい」
と聞くでしょう。
強みは「行動」まで伝えて初めて見えてくる
例えば同じ「忍耐力」でも、人によって中身は違います。
苦しい練習を毎日続けられる人もいれば、結果が出なくても試行錯誤を続けられる人もいる。
ケガをして走れない期間に、できるトレーニングを探して継続できる人もいるでしょう。
つまり、一言で「忍耐力」と言っても、その人らしさは具体的な行動の中にあります。
自己PRで伝えたいのは、
「私は忍耐力があります」
ではなく、
「私はこういう状況で、こう考え、こう行動できる人間です」
ということです。
そしてさらに、
「その力を入社後もこのように活かしたい」
までつながれば、面接官も働いている姿をイメージしやすくなります。
部活経験を自己PRにするときは、まず強みの名前だけで終わっていないかを確認してみてください。
その言葉の後ろにあるあなた自身の行動や考え方まで掘り下げることが、伝わる自己PRをつくる第一歩です。
部活経験を自己PRに変える4ステップ
では、部活経験をどのように自己PRへ変えていけばよいのでしょうか。
おすすめなのは、いきなり「私の強みは忍耐力です」と考えるのではなく、まず自分の経験を具体的に振り返ることです。
次の4つの順番で整理すると、自分らしい自己PRをつくりやすくなります。
① どんな目標に向かっていたのか
まずは、自分が何を目指して部活や競技に取り組んでいたのかを思い出してみてください。
例えば、
- 全国大会に出場する
- レギュラーになる
- 自己ベストを更新する
- ケガから復帰する
- チームの目標を達成する
などです。
ここで大切なのは、実績の大きさではありません。
全国大会に出場していなくても、自分なりに目標を決め、その達成に向けて行動してきた経験には価値があります。
自己PRでは、**「何を達成したか」だけではなく、「何を目指していたのか」**を明確にすることで、その後の行動が伝わりやすくなります。
② どんな課題や壁があったのか
次に、目標へ向かう中でどんな問題があったのかを振り返ります。
例えば、
「思うように記録が伸びなかった」
「ケガで練習ができなかった」
「レギュラーに入れなかった」
「練習しても結果につながらなかった」
などです。
順調に目標を達成した話よりも、うまくいかなかったときに自分がどう向き合ったのかに、その人らしさが表れることもあります。
私自身、陸上競技ではケガや記録が伸びない時期を何度も経験しました。
だからこそ、
「そのとき、自分は何を考えていたのか」
まで思い出すことが重要です。
③ 自分はどう考え、どんな行動をしたのか
自己PRで最も重要なのが、この部分です。
例えば、
「記録が伸びなかったので、練習内容を振り返った」
「走れない期間は、別のトレーニングで補強した」
「指導者に相談し、自分の課題を見直した」
「目標達成のために、毎日の習慣を決めて継続した」
など。
同じ結果を出した人でも、そこに至るまでの行動は違います。
だからこそ、結果よりも「自分が何をしたのか」を具体的にすることが大切です。
私の場合であれば、競技をしていた頃、走るときの姿勢を維持するために、毎日夕食前に腹筋を100回行うことを習慣にしていました。
「毎日腹筋をしていました」だけでは小さな行動に見えるかもしれません。
しかし、
「目標タイムを達成するために自分に必要なことを考え、そのために腹筋をするという行動を毎日の習慣に落とし込んだ」
と考えると、
目標から逆算する力や、必要な行動を継続する力
が見えてきます。
④ その経験を仕事でどう活かせるか
最後に、
「その力を仕事ではどう使えそうか？」
まで考えてみます。
例えば、
「目標から逆算して毎日の練習を続けた」
→ 仕事でも目標達成に必要な行動を考え、継続できる
「結果が出ない原因を考えて練習を変えた」
→ 仕事でも成果が出ないときに原因を考え、改善できる
「ケガをしても、そのときできる練習を探した」
→ 想定外の問題が起きても、できることを考えて行動できる
といった形です。
ここまでつながると、部活経験が単なる思い出ではなく、仕事でも再現できる強みとして伝わるようになります。
「実績」ではなく「再現できる行動」を探そう
整理すると、
目標 → 課題 → 行動 → 仕事でどう活かすか
という順番です。
自己PRを考えるときに重要なのは、
「全国大会に出たからすごい」
「10年間競技を続けたから忍耐力がある」
ということではありません。
その経験の中から、
「自分はどんな状況でも、どんな考え方や行動をする人なのか」
を見つけることです。
そこまで言葉にできれば、部活経験は企業にも伝わる自己PRへ変わっていきます。
「忍耐力があります」を伝わる自己PRに変えてみよう
ここまでの内容を踏まえて、実際に「忍耐力があります」という自己PRを、企業に伝わる形へ変えてみましょう。
例えば、次のような自己PRがあったとします。
Before｜強みと実績だけを伝える
私の強みは忍耐力です。
高校時代は陸上競技部に所属し、厳しい練習を続けた結果、全国高校駅伝に出場することができました。
この経験で培った忍耐力を仕事でも活かしたいです。
決して間違った自己PRではありません。
しかし、これだけでは、
「どんな練習をしていたのか」
「なぜ続けられたのか」
「本人がどのように考えて行動したのか」
が見えてきません。
また、「厳しい練習を続けたから忍耐力があります」では、他のスポーツ経験者との差も伝わりにくくなります。
そこで、第2章で紹介した、
目標 → 課題 → 行動 → 仕事でどう活かすか
に沿って、もう一段掘り下げてみます。
After｜自分の行動が伝わる自己PR
私の場合、競技をしていた頃、走るときの姿勢を維持するために、自主的に毎日夕食前に腹筋を100回行うことを習慣にしていました。
これを自己PRとして整理すると、例えば次のようになります。
私の強みは、目標達成に必要な行動を考え、それを継続できることです。
陸上競技では目標記録を達成するために、自分の課題の一つだった走る姿勢の維持に着目しました。その改善のため、毎日夕食前に腹筋を100回行うことを習慣にし、継続して取り組みました。
この経験から、目標を立てるだけではなく、達成するために必要な行動を日々の習慣まで落とし込むことの大切さを学びました。
仕事でも目標に対して自分に必要な行動を考え、小さなことでも継続しながら成果につなげていきたいと考えています。
同じスポーツ経験でも、先ほどの「忍耐力があります」と比べると、その人がどのように行動するのかが見えやすくなったのではないでしょうか。
「なぜ、その行動をしたのか」
ここで特に大切なのが、
「何をしたか」だけではなく、「なぜそれをしたのか」まで伝えることです。
「毎日腹筋を100回やりました」
だけなら、「継続できてすごい」で終わってしまうかもしれません。
しかし、
目標記録を達成したい
→ 最後の追い込みの走る姿勢に課題がある
→ 姿勢を維持するためには体幹が必要
→ 腹筋を毎日の習慣にした
という背景までわかると、
- 目標から逆算する力
- 自分の課題を考える力
- 必要な行動に落とし込む力
- 決めたことを継続する力
といった、さまざまな強みが見えてきます。
これこそが、部活経験を自己PRにするときに伝えたい部分です。
派手なエピソードでなくてもいい
自己PRを考えていると、
「全国大会に出た経験じゃないと弱いのでは？」
「キャプテンをやっていないから話せることがない」
と思ってしまう人もいるかもしれません。
でも、必ずしも派手な実績が必要なわけではありません。
むしろ企業が知りたいのは、あなた自身がどんな場面で、何を考え、どのように行動する人なのかです。
毎日続けていた小さな習慣。
ケガをしたときに工夫したこと。
記録が伸びなかったときに変えたこと。
チームのために自分なりに取り組んだこと。
こうした経験の中にも、その人らしい強みは表れています。
自己PRでは、「すごい経験を探そう」とするよりも、
「自分らしい行動が表れている経験は何だろう？」
と考えてみてください。
「忍耐力があります」という一言では見えなかった、あなただけの強みが伝わる自己PRになっていくはずです。
自己PRは、言葉だけでなく行動でも伝わる
ここまで、部活経験をどのように自己PRへ変えるのかを紹介してきました。
ただ、私が今になって思うのは、自己PRは面接で話す言葉だけではないということです。
選考中の行動そのものからも、
「この人は行動力がある」
「素直に学べる人だ」
「成長しようとしている」
と感じてもらうことはできます。
例えば、面接の最後に質問する機会があったとします。
そこで、
「社会人になる前に読んでおいた方がいい、おすすめの本はありますか？」
と聞いてみる。
面接官から本を紹介してもらったら、そこで終わりにせず、実際に読んでみます。
そして、もし次の面接で同じ人に会えたなら、
「前回教えていただいた本を読みました。特に○○という考え方が印象に残りました。教えていただき、ありがとうございました」
と伝える。
もし私が採用する側でそんな学生に出会ったら、かなり印象に残ると思います。
なぜなら、
「私は行動力があります」
「私は成長意欲があります」
「人から教わったことを素直に実践できます」
と言葉で説明しなくても、すでに行動でそれを示しているからです。
「教えたい」と思ってもらえる人になる
社会に出ると、自分一人ですべての仕事ができるわけではありません。
先輩や上司、お客様など、さまざまな人から教えてもらいながら成長していきます。
そのときに大切なのが、
教えてもらったことを実行し、感謝を伝えること。
だと私は思っています。
例えば誰かにアドバイスをもらったとき、
「ありがとうございます」
で終わる人と、
「教えていただいたことを実際にやってみました」
と報告してくれる人。
もし自分が教える側だったら、後者の人には、
「また何か教えてあげたい」
と思うのではないでしょうか。
これはスポーツでも同じです。
監督やコーチから教えてもらったことを実践し、その結果を振り返り、さらに改善する。
そうした姿勢は、そのまま社会に出てからの成長にもつながります。
自己PRの目的は「すごい人」に見せることではない
自己PRという言葉から、
「自分をできるだけ良く見せなければ」
「何かすごい実績を話さなければ」
と思ってしまうこともあるかもしれません。
私自身、学生時代はそうだったと思います。
しかし、企業が本当に知りたいのは、競技実績のすごさだけではありません。
「この人と一緒に働きたいと思えるか」
「入社後に学び、成長していけそうか」
「会社の中で活躍する姿を想像できるか」
という部分も大切だと思います。
だからこそ、自己PRでは「忍耐力があります」と伝えて終わるのではなく、
自分がどのように考え、行動する人なのかをエピソードで伝える。
そして選考の中でも、その強みを自分の行動で示していく。
それができれば、部活やスポーツで培った経験は、ただの競技実績ではなく、「この人と一緒に働いてみたい」と思ってもらうための自己PRへ変わっていくはずです。
まとめ｜部活経験は、伝え方次第で強い自己PRになる
部活やスポーツを通じて身につけた経験は、就活でも十分に自己PRとして活かすことができます。
ただし、
「忍耐力があります」
「継続力があります」
「全国大会に出場しました」
と伝えるだけでは、その人らしさや仕事で活躍する姿までは伝わりません。
大切なのは、
目標 → 課題 → 行動 → 仕事でどう活かすか
という流れで、自分の経験を具体的に振り返ることです。
競技実績の大きさよりも、
「なぜその行動をしたのか」
「うまくいかないときにどう考えたのか」
「その経験から何を身につけたのか」
に、あなた自身の強みが表れます。
そして自己PRは、面接で話す言葉だけではありません。
教えてもらったことを実行する。
感謝を伝える。
次の行動につなげる。
そうした選考中の姿勢からも、あなたがどんな人なのかは伝わります。
自己PRの目的は、自分を「すごい人」に見せることではありません。
「この人なら入社後も活躍してくれそう」「一緒に働いてみたい」
と感じてもらうことです。
スポーツに本気で向き合ってきた経験の中には、そのための材料がたくさんあります。
まずは自分の経験を振り返り、あなたらしい行動を見つけてみてください。
まだ「自分のスポーツ経験の何が強みなのかわからない」という方は、関連記事の「部活経験は就活でどう活かす？スポーツ経験を強みに変える自己分析」も参考にしてみてください。
